Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem Hatha Yoga, der TCM und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen (Faszien) über Körperbau und der inneren Organe ergänzt wurden. Yin Yoga ist eine meditative und zurückziehende Yogapraxis, bei der die Asanas für einen langen Zeitraum (3-5/15Minuten) entspannt gehalten werden. Dies hat einen positiven Effekt auf die tiefen Schichten der Muskulatur sowie auf unser Fasziengewebe. Durch das lange Halten ist Yin Yoga trotz seiner Passivität eine echte Herausforderung, Auseinandersetzung und eine Reise zu dir selbst. In dieser Stille, nimmst du deinen Körper mehr und mehr bewusster wahr, du setzt dich mit aufkommenden Emotionen und Gedanken auseinander. Durch das in die Haltungen hinein sinken/entspannen und loslassen, entspannen zunehmend die Muskeln und Faszien. So können sich energetische Blockaden lösen, Verspannungen gelindert oder sogar aufgelöst werden. Im Laufe der Zeit gewinnen die Muskeln und Faszien wieder mehr an Länge und Flexibilität, wodurch dein Körper beweglicher wird. Im Yin Yoga hast du die Möglichkeit Nichts Leisten zu müssen, hier geht es um die rein energetische Arbeit mit deinem Körper, Achtsamkeit zu entwickeln, im „Hier und Jetzt“, im gegenwärtigem Augenblick zubleiben ohne dabei mit den Gedanken abzuschweifen in die Vergangenheit oder Zukunft , eine wahrliche Herausforderung. Ist doch unser Geist stetig aktiv und unruhig. Die Praxis lehrt dich gewisse Situationen einmal auszuhalten und weniger wehleidig zu sein. Hochkommenden Emotionen wie Wut, Ärger, Traurigkeit etc. sich zustellen und auch den schönen Momenten, die wir im Leben erfahren haben, die uns Positives gelehrt haben, wieder mehr Raum zugeben. Dies lehrt uns, bestimmte Situationen in unserem Leben besser auszuhalten und mit ihnen leichter umzugehen. Es ist eine Möglichkeit, wie du schneller zu deinem inneren sowie auch emotionalen Gleichgewicht zurückfinden kannst.
YOGA GOVINDA 